Juste le temps d'une routine !

La routine est progressivement et naturellement mise en place alors que l'habitude semble plus impulsionnelle et difficile à tenir...

S'agissant du Mieux-Être et de notre santé au quotidien, parlons donc "routine" !

Il paraît plus simple de prendre de mauvaises habitudes que d'adopter une bonne routine... Et pourtant... Il suffit de quelques jours et quelques minutes par jour pour contribuer à son mieux-être à vie !

Lors des séances, votre praticien peut être amené à vous conseiller la mise en place de méthodes/techniques quelles qu'elles soient (respirations, étirements, etc...), à adopter au quotidien pour améliorer votre santé.

Selon William James (1842-1910), psychologue et philosophe américain, la technique répétée chaque jour sera enregistrée par notre conscient comme une routine au bout de 21 jours, puis un automatisme ancré dans l'inconscient comme un réflexe naturel entre 60 et 90 jours selon les personnes. À ce stade, le corps réitèrera naturellement cette technique, comme le geste naturel de se brosser les dents !

Avec le temps, l'ensemble de la technique sera susceptible d'être ressenti et travaillé différemment, puis amélioré, créant peu à peu ce que l'on appelle l'unité du corps, de la technique et de l'esprit*.

"Le zen n'est pas une forme d'excitation,

mais la concentration sur notre routine quotidienne".

Shunryu Suzuki

Belle routine à tous !

Naoki San' © Shiatsu

*voir post "Focus sportifs, challenge, compétition & équilibre Shin Gi Tai".